痛經吃什麼？許多女性在月經期間都有痛經症狀。嚴重的痛經會使女性非常痛苦。那麼如何緩解痛經呢？以下是痛經吃什麼。
腰痠背痛、腰痛和小腹墜痛發生在經來潮中，有的還輻射到背部和大腿上部--痛經是女性常見的生理現象，佔中國女性的1%/3的比例。
止“痛”方
養血止痛粥
黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖收斂陰痛，澤蘭活血祛瘀止痛。補氣養血，健脾胃，止痛，主治女性痛經。
原料：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。
調料：5克紅糖。
做法：
1.將黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放入砂鍋中，加水煎15分鐘，取汁。
2.將米飯放入汁中煮成粥，煮熟後用紅糖煮沸。
注：經前7天早晚各喝一碗
牛奶和蜂蜜消除痛經
爲什麼這麼普通的兩種食物有這麼大的能力？由於兩種礦物質——-鉀和鎂。牛奶富含鉀，蜂蜜富含鎂。鉀能緩解情緒，抑制疼痛，預防感染，減少月經期間失血。鎂能起到心理調節作用，幫助身體放鬆，消除緊張，減輕壓力。
特別關照
睡前喝一杯蜂蜜牛奶。睡前喝一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝可以緩解甚至消除痛經。
保持大便通暢。因爲便祕會誘發痛經，增加疼痛，所以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。
保持快樂，避免過度勞累、緊張、恐懼、擔憂和煩惱。減輕心理壓力可以緩解子宮痙攣，從而緩解痛經。
經前3-5天內飲食應清淡易消化。月經期間，適當食用酸菜、醋等酸味食物，可緩解疼痛。
避免所有生冷食物，會刺激子宮和輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。避免辛辣、蔥、蒜、胡椒、烈酒等不易消化和刺激的食物。
女性痛經吃什麼？ 緩解痛經的食物是什麼？
我相信每個人都熟悉痛經。許多女性都有痛經經歷。痛經是一件非常困難的事情。你知道痛經吃什麼嗎？吃什麼可以治療痛經？女性痛經實際上是有原因的!不良的生活習慣和不健康的飲食會導致痛經。讓我們來看看如何緩解痛經。!
女性痛經吃什麼？
女性疾病主要是由於身體缺乏某些元素，容易出現頭暈、貧血、月經不適等問題。要解決這個問題，最有效的解決方案是補充食物，通過食物攝入人體所需的營養，創造一個健康的生活。以下是10種食物解決方案，你想擺脫女性疾病的問題，根除你的具體情況，多吃以下食物
1.貧血:補充高鐵食品
由於週期性失血和分娩，超過30%的女性患有輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，影響女性健康。補血是女性一生的功課。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且易於吸收。
2.月經不適:喝加蜂蜜熱牛奶
下腹痛、腰膝痠軟、身體疲勞、睡眠不安、情緒易怒等症狀，是女性在月經期間經常遇到的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚睡覺前喝一杯蜂蜜熱牛奶可以減輕或消除月經期間的各種不適。因爲牛奶中的鉀可以緩解情緒，減輕腹痛，預防感染，減少月經血量；蜂蜜中含有的鎂可以平靜中樞神經系統，幫助消除月經期間的緊張，減輕心理壓力。
3.痛經:吃香蕉:
香蕉富含維生素B6，維生素B6具有穩定神經的作用，不僅能穩定月經期間女性的不安，還能改善睡眠，緩解腹痛。
4.偏頭痛:多吃含鎂食物:
偏頭痛發生在育齡婦女身上，尤其是從事心理工作的婦女。研究發現，一些偏頭痛患者的血液中鎂含量很低。如果你注意攝入富含鎂的食物，如小米、蕎麥麪、豆類、香蕉、堅果和海鮮，你可以減少偏頭痛的發作。
5.雌激素下降:攝入豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素。當血液低於正常水平時，會影響女性的生殖功能和性功能，失去對心臟的保護。大豆中含有的異黃酮是一種可以彌補體內雌激素缺乏的雌激素物質。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、豆腐等，可有效調節內分泌功能，促進雌激素恢復正常水平。
