前列腺疾病多發，有越來越年輕的傾向，與人們的生活習慣有很大關係。以下幾個生活習慣可能你平時不太在意，但它們是傷害前列腺的罪魁禍首。
5個生活習慣產生前列腺疾病
久坐:前列腺是附屬性腺，形態類似倒置錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包裹尿道。其位置決定了男性在很大程度上坐在前列腺上，因此長時間坐着的男性前列腺負擔重，受壓容易引起前列腺充血，局部代謝產物堆積，前列腺管堵塞，腺液排泄不良，慢性前列腺炎的發生。
酗酒:人喝酒後，酒精逐漸被吸收，血液流入全身各部。前列腺是對酒精非常敏感的器官，受到酒精奮，局部毛細血管迅速擴張，充血，細胞浮腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也越重。如果腫脹長釋放、鬆弛，就會引起炎症。
吃辣：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌羣大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復發的重要原因。
受涼：前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。
憋尿：前列腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發作。此時停止尿液，排尿次數減少，新陳代謝速度慢，前列腺炎症狀惡化。
性生活不規則:性生活頻繁，前列腺充血過多，誘發前列腺炎。過度抑制性慾會積累前列腺液，誘發炎症。此外，射精前中斷性交和體外排精會影響前列腺健康。
前列腺自我保健的7個要點
停止辛辣的飲食，特別是酒:辛辣的食物擴大血管，增加血管的滲透性，使原本有炎症的前列腺充血水腫，壓迫或刺激尿道，發生排尿不良和尿頻尿急等症狀，局部膨脹。有些患者認爲啤酒酒精含量低問題不大，但積蓄到一定量，結果相同。
多喝水，不停止尿:多喝水排尿，濃度高的尿刺激前列腺，長期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。膀胱充滿尿意時，應排尿，排尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
忌久坐、熬夜：不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導致前列腺炎復發。另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導致炎症復發。
合理安排性生活:慢性前列腺炎患者生病後停止性生活是錯誤的。縱慾和禁慾也不利於前列腺炎。適度的性生活不僅不會加重病情，反而有利於前列腺炎的消退。定期排放精液可以緩解前列腺的膨脹感，促進前列腺液的更新，有助於前列腺的恢復。
保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
避免摩擦:會陰部摩擦會加重前列腺的症狀，使患者明顯不舒服，爲了防止局部有害摩擦，不要騎自行車，不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。
放鬆身心:要正確認識慢性前列腺炎，不要輕信不負責任的誇張廣告宣傳。慢性前列腺炎是一種非常常見的男性生殖器疾病，其症狀不僅影響生活質量，其危害也不如廣告嚴重。不要因爲這種病揹負着沉重的思想負擔，也不值得患抑鬱症和不安障礙。
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