痛經是女性月經前後發生的情況，對女性的危害也很清楚，我們必須積極治療這種情況，方面很多，中醫烹飪是常用的方法。
緩解痛經的妙計
1、按摩合谷穴:疼痛發作時，按摩合谷穴具有明顯鎮痛的作用。
2、姜水浸腳:治療痛經的方法很多，姜水浸腳是方便有效的方法。取生薑300姜，洗淨切片，放入鍋中加入半盆清水，用大火煮沸，用小火煮10分鐘，煮成濃姜水，放入洗腳盆中趁熱浸泡腳。這種方法之所以能夠取得效果，是因爲足痙攣陰肝經和足太陰脾經兩個經脈都是從腳開始的，這兩個經脈都與血有關，肝主藏血，脾主血。女性在月經期間，如果運行不順利，發生堵塞，生理痛就會出現，這兩個生理脈絡暢通，生理痛也會痊癒。
3、經前干預：預防痛經，進行經前干預。每次來月經的前三天，喝薑糖水，提前驅散寒氣，加入更多的薑末和絲，不要怕辣，姜是辛溫散寒，薑糖水有點辣，比疼痛強得多。我的一個患者乾脆每天一片生薑含在舌頭下面，它是一個快速吸收的通道，大概含有兩三個小時，姜沒有味道就嚥下去了，不僅痛經不再犯，人也看起來比以前更有活力。
4、益母草緩解痛經:益母草，又名坤草，顧名思義，該草是女性專用的。現代藥理研究證明，益母草含有益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等多種生物鹼、苯甲酸、氯化鉀等成分。其浸漬和煎劑對子宮具有強烈持久的興奮作用，不僅可以提高收縮力，還可以提高緊張度和收縮率。常用於婦女血脈阻滯月經不調、經行不暢、痛經閉經、產後瘀阻腹痛、惡露不盡等症狀。
痛經按摩穴位
1、子宮穴
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指(旁開中線3英寸)的距離各有一點是這個洞。揉子宮穴，刺激子宮穴是女性生殖器直接烹飪手法，療效顯着，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓兩側子宮穴，稍加壓力，慢慢摩擦，酸脹度，操作5分鐘，腹腔內熱感最好。
2、三陰交穴
位置:小腿內側，腳內踝尖3英寸，脛骨內側緣後側。按摩三陰交，具有交通心腎，起火下行的作用，對所有婦科疾病的疼痛都有緩解作用。
按摩方法:用左手拇指腹揉右三陰交孔，有酸脹感比較好，1分鐘後更換右手拇指腹揉左三陰交1分鐘。
3、血海穴
位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，伸直腿，膝蓋內側出現凹陷的地方，凹陷上有隆起的肌肉，肌肉的頂部是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
4、太沖穴
位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法:用左手拇指腹揉右太沖孔，最好有酸脹感，1分鐘後更換右手拇指腹揉左太沖孔1分鐘。
痛經食療
1、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。
製作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經乾淨爲止。
功效：活血行瘀、養血育陰。
主治：適用於氣血瘀阻型痛經。
2、益母草粳米粥
原料:益母草30克，粳米50克，糖適量。
製作:益母草用水煎汁，加入粳米煮成粥，用糖調味服用。
用法:前3~5天開始服用，每天1劑，直到月經乾淨爲止。
效果:活血化瘀、理氣通經。
主治:適用於。
