乳房是女性的重要部位，它的美觀也會讓女性自信，不過也會有影響到女性美容的情況，那就是乳頭內陷，導致的原因也是多方面的，我們要重視日常生活當中的預防。
乳頭內陷的原因
1、乳頭使用不當:乳頭過小、過緊、過早使用會導致乳頭凹陷。
2、服裝緊湊:特別是女性在乳房發育期內衣緊湊，容易引起乳頭凹陷。
3、乳頭凹陷與遺傳也有關:臨牀觀察母親及其母親世代中，祖母有乳頭凹陷史者，下一代乳頭凹陷可能普通人高。
4、光滑肌發育不良:乳頭有15~20個輸乳管開口，輸乳管周圍有光滑肌纖維，乳頭被包圍輸乳管和插入乳頭真皮的肌纖維束向內拉伸，這些肌肉束的質地和輸乳管的不同明顯。
5、輸乳管發育不完善:發育不完善的輸乳管無法導管化。
6、乳頭下支撐組織支撐不足。
7、疾病是由受侵的導管、韌帶、筋膜收縮引起的。
8、乳房惡性腫瘤:乳房原本正常的女性，乳頭內陷無明顯原因時，應進行乳房x光照片等檢查，檢查乳房惡性腫瘤是否存在。
9、乳房手術:乳房整形術在應用真皮蒂時，張力和瘢痕收縮也會引起乳頭內陷。
防止乳頭內陷
1、提拉乳頭:如果母親、阿姨等直系親屬中有乳頭內陷，必須作爲重點防止對象。有遺傳傾向的女孩出生後，母親可以輕輕拉動女孩的乳頭，每天1~2次。動作要柔軟，最好是有經驗的操作者有效避免乳頭內陷。
2、選擇棉內衣:穿的衣服一定是棉質的，要經常洗，曬太陽。如果乳頭有紅色裂縫的跡象，內衣應蒸煮消毒。女孩穿的乳罩不應該太早。
3、胸罩穿着要適當：所穿內衣和胸罩不能太緊，對那些乳房較大的少女，更加要注意乳房的寬鬆。及時糾正有俯臥習慣的少女，防止乳頭遭到擠壓加重乳頭內陷。
4、做好保健練習：乳頭伸展練習。首先，將兩個拇指平行放在乳頭的兩側，慢慢從乳頭向兩側外平行伸展，拉動乳暈及其皮下組織，使乳頭向外突出。最後，把兩個拇指分別放在乳頭的上下側，縱向伸展。每天做兩次，每次五分鐘。
5、呵護乳頭：罹患乳頭凹陷的產婦分娩後，要特別關照乳頭的保健和衛生。乳頭有輕度凹陷的人，在適當增加嬰兒的吸吮次數時要注意保護乳頭，要注意哺乳之後清洗，防止發生感染。如果發生乳頭紅腫，要及時到醫院就診，防止乳腺炎的形成。
