痛經是常見的婦科疾病，在我們的日常生活中，對女性患者有嚴重的危害，特別是原因要明確，積極對症治療和烹飪。
女性痛經是宮寒引起的嗎
痛經的病因病機不外乎氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱或肝腎虧虛等，其主要原因即爲風冷之邪。《女科百問》認爲，痛經的病因是“風寒客於經絡”，《婦人大全良方》則認爲是“寒氣客於血室”。因此，如果上述兩個問題的答案是肯定的，可以大致確定宮寒引起的痛經。
日常生活習慣調節子宮寒冷
1、全面保溫，驅寒保溫子宮
子宮保溫，特別是下半身不冷，注意小腹、腰部和雙腳保溫。月經期間，女性不要長時間坐冷凳子。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。
2、保持樂觀的心情和充分的睡眠
樂觀的心情解決體內的憂鬱。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。充足的睡眠是保證身體各器官均衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調節的重要環節，充足的睡眠可以恢復體力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
3、日常多運動暖宮
多運動，鍛鍊身體提高抵抗力。每天保證30分鐘的走路時間，可以改善循環。平時多用熱水燙腳，刺激腳底的經絡和穴位，使全身溫暖。
4、飲食調理，祛除宮寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。不要吃冷食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。多吃補氣溫暖的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鰻魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、桂、茴香等。
生理痛的原因
1、飲食要素:喜歡零食是很多女孩子的本能，但生理日也吃冷飲和梨等冷食，血氣凝滯，間接生理痛也是生理痛的常見原因。
2、氣候因素:變化不定的天氣，爲了愛美而穿太少的衣服感冒的話，會受到寒冷的侵襲，血氣凝滯，經絡不通，生理痛的原因。
3、生理因素:經期出血過多，血鈣流失，青春期女性對鈣的需求增大，嚴重缺鈣，血鈣降低，子宮壁肌肉痙攣收縮疼痛。
4、身體壓力:身體壓力也會加重生理痛。在寒冷的地方體溫和腹部溫度下降，長時間站立等加重身體負擔的行爲，必須避免痛經困擾女性。建議在生理期間不要給身體帶來太多負擔，適當放鬆度過特殊時期。
5、精神壓力:除了身體壓力，精神壓力也是痛經加重的原因之一。不少女性在轉換工作、轉學、開始住校生活或者處在一個不體諒痛經這一生理現象的職場、學習環境中時痛經成都有所加強。
