以前，男性早上的勃起是膀胱充滿尿液，陰莖受到刺激。美國休斯頓大學研究睡眠和性關係的艾倫斯博士通過研究發現性與睡眠有很大關係。勃起實際上是陰莖伸展的方法，通過增加含氧血液的灌注量來充實器官的營養補給。實現男人性器官的一種自我充電、儲備性能量以利再戰的過程。其中，睡眠就起到決定性的作用。
1、睡眠是性的原動力
艾倫斯博士通過大量調查發現；睡眠充足的男性勃起和堅持的時間，比睡眠長期不足的男性確實更長些。男性自發夜勃起次數越多，性能力越強，與性伴侶親熱時勃起組織越強韌。
由此可見，高品質的睡眠對維持男性性能力具有重要意義。無論你怎麼繁忙，都要千方百計睡好覺，給你的夜間自發勃起以充足的時間和機會。
2、睡姿關乎性事
故睡眠姿勢對健康是有一定影響的，其中也應包括對性功能的影響。以俯睡爲例，全身朝下，身體的重量集中壓在胸腹部，導致胸腔裏的心肺受壓，引起血液循環減慢，全身器官供血量必然減少，生殖器官也不例外，陰莖等部位因血液灌流不足，就會株連到勃起，時間一長，陽痿就有可能傍上你。
除了俯睡外，其他體位如仰臥位或側臥都行；而且最好是交替進行，避免長期保持某一種睡姿，對性健康大有裨益。
3、性失調導致失眠
性生活不和諧也會導致失眠。一個人在性慾旺盛的時期，長時間不發泄的時候，神經系統處於高度興奮的狀態，出現不安、煩躁等症狀，當然很難進入甜蜜的夢鄉。這一點在女性身上會表現得更爲明顯，因爲男女的性慾、性高潮和性慾消退等在時間上有較大的差距。男人的性慾能很快被激發，迅速地進入到峯巔狀態，然後又以較快的速度消退，故他們一旦獲得了性高潮即可以很快地安然入睡。女性性慾有很長的啓動過程，達到性高潮後性慾消失緩慢，難以達到完美和諧的程度，失眠的幽靈總是在周圍徘徊。因此，夫妻之間多做性心理、性技術的交流和交流，儘量使熱情的宣泄和諧完美，失眠的影子會遠離你。
4、打呼嚕的男性性慾低下
打呼嚕也與性事有關，可以表示男性性慾強弱，是美國研究者的最新研究結論。男性呼嚕聲多有呼吸暫停現象，醫學上稱爲阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，通稱惡性呼嚕聲。由於暫停呼吸，體內缺氧、心、腦、腎等器官受損，正常新陳代謝紊亂，影響性激素的分泌。他們血液中的男性激素含量偏低，自然提不起“性致”。
5、理解男人“婚睡”
不少妻子抱怨丈夫自私，過完性生活掉頭便睡，將自己晾在一邊。其實。男性在性活動後立即入睡的原因是生理上的使用。研究表明，性活動的強烈刺激使男性器官、腦皮層和神經肌肉系統興奮，射精後陰莖神經暫時處於休眠狀態，性刺激突然消失，性高潮前各器官的高度興奮也被解除，腦皮層、神經肌肉系統迅速轉移到抑制期，疲勞的睡眠感覺應運而生。
因此，妻子要充分理解這種現象，包容丈夫的婚姻睡眠狀態，知道男性的婚姻睡眠對恢復活力非常重要。如果“婚睡”不佳，則會有頭重腳輕、昏昏欲睡、思維紊亂、精神萎靡等不良感覺纏身。長期以來，頭暈噁心、腰痠盜汗、神經衰弱、陽痿遺精等可能發展成健康危機。
