如何提高性能力-每天睡前按摩5分鐘，有活血、睾丸的效果，改善循環，使男性性能力更上一層樓。
中醫專家稱肚臍爲神奎穴，經常按摩有助於促進肝、腎的新陳代謝，給男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦，直到發熱，用手掌按順時針按住肚臍，將手掌的熱量傳遞給人體，提高性能。按太陽穴。按摩太陽穴可以緩解全身，使睡眠更加穩定，這也是性能的最佳維護。按摩方法是用雙手拇指按順時針、逆時針的方向按10次，睡前躺在牀上就可以了。
四碗粥成爲威猛先生
海蔘粥:
水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，煮粥，加入蔥姜鹽調味。有補腎益精、滋陰補血的作用，適用於腎虛陰損失引起的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥:
枸杞子10克，豬腎1克(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜鹽少，煮粥。有益於腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損、陰陽俱損引起的腰脊疼痛、腰膝軟、腿弱、頭暈耳鳴等。
蓉羊腰粥:
肉蓯蓉10克，羊腰1個(去內膜，切碎)，粳米100克，煮成粥。有補腎助陽、精通便的作用，適用於中老年人腎陽衰弱引起的寒冷、腰膝冷痛、尿頻、夜間尿多、便祕等。
鹿角漿粥:
鹿角漿6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角漿粉碎放入熱粥中溶解，加入適量的糖。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足、精血虛損引起的身體瘦、腰膝酸、疼痛、遺精陽痿等。
大蔥對於男性壯陽防癌的功效
對於男性來說，每週吃三次大蔥或細蔥，可以起到壯陽補陰的作用。
優點1:壯陽
蔥的優點，必須說壯陽的效果。蔥中的各種維生素可以保證人體荷爾蒙的正常分泌，有效刺激性慾，發揮壯陽補陰的作用。因此，男人們可以適量吃點蔥。
好處2：發汗抑菌
大蔥具有刺激身體汗腺，達到發汗散熱之作用；蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易於咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。
好處3：防癌
香蔥所含的果膠，可明顯地減少結腸癌的發生，有抗癌作用。蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長；蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內的亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及多種癌症有一定作用。
好處4：解毒調味
大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發油，油中的主要成分爲蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿蔔素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
好處5：增進食慾
生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質會刺激胃液的分泌，且有助於食慾的增進。與含維生素B1的食物一起攝取的話，食物的澱粉和糖會變熱，可以緩解疲勞。
優點6:舒張血管
蔥富含維生素c，具有舒張小血管、促進血液循環的作用，可以防止血壓上升引起的頭暈，使大腦靈活，預防癡呆症。蔥的揮發油和辣素可以去除腥味等油膩味道菜的異味，產生特別的香味，和蘑菇一起吃的話也能促進血液循環。
優點7:降低膽固醇
洋蔥可以降低膽固醇的堆積，經常吃洋蔥的人，即使脂肪多體胖，膽固醇也不會提高，體質也很強。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素a、c、鈣。
