現在男性朋友的身體健康逐漸受到重視，很多男性朋友都會出現生殖健康疾病，威脅男性身體健康，甚至會影響夫妻感情，那麼男性朋友該如何做好身體健康預防呢？據專家介紹，男性朋友經常按摩金三角，可以預防疾病，提高性能。
什麼是金三角？
金三角實際上是以恥骨聯合上緣爲基礎，以兩側大腿根部(腹股溝)爲基礎倒置的腰三角形。底邊的中心是任脈曲骨穴，底邊的兩個終點是脾經的門穴，這個三角形下面的頂點是任脈的會陰穴。這裏雖然範圍不大，但是是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等5個經脈聚集的部位。
這個三角區域對男女都很重要。俗話說，流水不腐爛，平時這個地方我們不能活動，而且我們長期坐着不動，血氣不容易流通，容易得各種男科和婦科疾病。特別是男性，這個地方需要好好按摩。否則，前列腺最容易出問題。
教你按摩“金三角”輕鬆保護男性性能力
1、適度按摩“金三角”不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見疾病的症狀。
2、按摩手法很簡單：每晚臨睡前，可以從曲骨穴開始，然後以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是衝門穴；之後沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經的急脈穴；最後用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。
3、按摩前用手掌在小腹部旋轉按摩1、2分鐘，充分預熱後開始穴位按摩。每個穴位用指腹持續按壓1分鐘左右，最好有酸、麻、膨脹感，有疼痛時立即停止。此外，如果排尿時有灼熱、疼痛或白濁或等待排尿，不應隨意按摩。
男性功能的強弱實際上與男性的營養密切相關，合理的營養有助於激發男性的性能力，從維持和調節性功能的觀點出發，在日常飲食中必須掌握以下原則。
吃什麼能提高男性的性能？
一、攝入充足的優質蛋白質
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，參與性器官、生殖細胞等人體組織細胞組成，如精氨酸是精子生成的重要處方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。黃豆食品，尤其是冷凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有鳥、蛋、魚、肉等動物蛋白和豆類蛋白。
二、酶類的補充
酶是體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體新陳代謝，有利於健康。如果體內酶類不足，功能減退包括性功能減退，甚至失生育能力。酶存在於各種食物中，烹飪食物時要注意溫度不要太高，時間不要太長，可以用炸、烤、煎等烹飪方法，以免酶被破壞。
三、適量提供脂肪
近年來，隨着人們健康意識的增強，很多成年男性擔心攝取脂肪和膽固醇會導致肥胖、心臟病等，所以很多人都有害怕脂肪的心理吃素，但從維護功能的角度來看，應該適當攝取一定的脂肪。因爲人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維護。
肉、魚、鳥蛋含有較多膽固醇，適量攝取有利於性激素的合成，特別是動物內臟本身含有性激素，應適量選擇食用。
四、注意補充維生素和微量元素
現代醫學研究表明，人體缺鋅，精子數量減少，畸形精子數量增加，功能和生殖功能減少，甚至不育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、土豆、紅糖含鋅豐富。
維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩功能衰退的作用，對精子的生成和提高精子的活動有很好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甘薯、幹辣椒、西紅柿含維生素a，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片含維生素e。
