男性提高性能力的方法是什麼？在當今時代，性能力也是衡量男性的標準。因此，許多男性爲了證明自己而不斷提高性能力。男性提高性能力的方法是什麼？小編告訴你。
男性提高性能力的方法有哪些？
1、體育鍛煉
女性依賴於維護，男性依賴於鍛鍊。除了身體健康，精力充沛外，鍛鍊還可以增加全身的氧含量，增加睾酮的分泌，是男性生殖系統的最佳補充，這種內部強大的效果遠遠超過任何醫療保健藥物，鍛鍊是最好的壯陽藥物。每週至少應進行兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。出汗會帶來精神和身體的放鬆，性生活的質量會大大提高。在此基礎上，以下方法將更有效。
2.冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是增強男性性功能的一種非常古老的鍛鍊方法，夏季鍛鍊最好。用溫水洗澡後，降低水溫，冷卻陰部3分鐘，收縮陰莖和陰囊，然後將水溫調整到正常狀態，重複3次。這可以幫助男性減少性疲勞。
穿純棉內衣
專家表示，內衣的選擇對男性健康非常重要，睾丸需要低溫通風的環境，所以選擇透氣性好的純棉內衣可以幫助男性保護器官，減少對生殖能力的損害。
閉上眼睛冥想美女
下班後或業餘時間閉上眼睛冥想，想象與一個美女或女人做愛的具體細節，可以加強身體雄激素的分泌，使身體的性相關器官得到小鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
刺激腹股溝
刺激陰莖根部兩側的腹股溝也可以大大改善性功能。按摩腹股溝的方法是用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺前在牀上按摩。
6.多吃海鮮和富鋅食品
男性應經常服用含磺量高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。鋅可以保證男性的性功能，提高抗病能力。建議男性經常吃瘦肉、火雞、海鮮和大豆。
7.戴雙層避孕套
戴雙層避孕套可以降低陰莖的敏感性，延長射精時間。
八、戒菸戒酒
當然，大量飲酒會導致性功能障礙。50名男性患有酒精中毒%患有性功能障礙，因爲酒精降低了睾酮的產生速度。此外，慢性酒精中毒者還可能缺乏營養，導致生殖腺激素紊亂，臨牀表現爲男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎縮、乳房女性化、性慾下降、陽痿和不孕。煙霧中的毒素也可以抑制人類的生精功能。長期吸菸會阻礙血液流向四肢，阻礙陰莖血液循環，導致陽痿。菸草和酒精對人體的利弊較少，爲了保持高性功能，菸草和酒精應該戒菸，特別是酗酒。
結論：提高男性性能力的方法是什麼？我相信你讀完這篇文章後已經知道了，所以男人不妨嘗試這些方法來看看效果來提高他們的能力。
