性生活對男性的精神狀態確實有調節和強化的作用，但前提是男性現在必須放鬆心理，沒有心理疲勞的積累，也沒有用性生活消除憂慮的過高期待。否則，只能適得其反。
性生活前放鬆心情能提高性體驗
大多數男人在從事任何一種與性無關的、神經高度緊張的活動之後，性慾都會有不同程度的減弱。這是非常自然的，不必大驚小怪。這是因爲男性的性慾不是生殖器自己腦皮層的興奮中樞，而不是生殖器官。
在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動中，包括長時間的打牌、搓麻將等等，大腦裏的性的興奮中樞都會受到嚴重的抑制，不大可能象往常那樣產生性慾。
克服這種情況的關鍵是，應該迅速地放鬆自己，例如做些體育活動、輕鬆的娛樂活動、洗熱水澡等等。在持續一段時間以後，待到自己的身心真正徹底放鬆了，再投入性愛。
因此，這裏的關係性在後面，而不是通過性來放鬆。日常生活中常常可以發現：越是在高度緊張之後，沒有自我放鬆就尋求性愛，性生活的質量就越低，甚至帶來不良的反應和感受，影響到日後的性慾。
優質性生活需要達到這些標準
其實，性生活要奔小康並不是很難的事，只要你達到以下6個標準：
標準一：愛的聯結
不將"性"和"愛"分離開來，他們堅持在性生活以及其他領域中，"心靈"佔有中心的位置。他們認爲性生活是夫妻關係中非常重要的一部分，他們都想致力於自己和對方的性滿足。
標準2:沒錯
性生活和諧幸福的夫婦知道性生活沒有人應該遵守的絕對標準，沒有什麼正確的問題，沒有什麼錯誤的問題。只要雙方都滿意，就是性的幸福。
標準三：克服說"不"
有一些女性對於丈夫的性要求常會說"不"。性生活和諧的夫婦，雙方都重視滿足對方的性要求，克服自己原來的抵抗，克服“不”的想法。
標準4:彌補差距
性愛幸福的夫婦也面臨“男女差距”的問題，但由於他們的關係充滿了爲對方考慮的相互滿足的精神，積極彌補可能存在的差距。
標準5:禁忌
社會上長期存在禁忌性事物的戒律。性愛成功的夫婦，決不把對方看作是讀人心靈的神人，而是開放心靈誠實地討論性生活。他們也懂得：希望對方或雙方共做某一新的行爲、動作、姿勢或方式，並不意味着既往有什麼錯處。
標準6:精彩平衡
在性生活中，每一方都必須支付和接受，男女雙方都必須服務對方和接受對方的服務。夫妻之間建立的愉快、積極、完全給予接受的美好平衡，使他們的性生活總是讓雙方幸福。
