對於計劃母乳餵養的媽媽來說，在哺乳期也是需要注意自己的身體的，如果身體出現問題，需要吃藥也是會通過母乳傳給給寶寶的。一些準媽媽反映，在哺乳期的時候，出現了嚴重便祕的情況，這可就急壞了媽媽。出現這樣的問題應該怎麼辦呢？下面就跟着小編一起去了解一下吧。
平時便祕很容易解決，吃點藥就解決了，但媽媽餵奶時由於媽媽的飲食直接影響奶汁的質量甚至成分，所以要特別注意，不能隨便吃藥。引起便祕的原因有很多，妊娠後腹部肌肉鬆弛，胃腸蠕動減慢，飲食不當，都會引起便祕。應分析便祕原因，儘量避免藥物治療。
平時要多喝水，這樣可以加速胃腸蠕動，縮短排泄物在腸內的停留時間，減少水分被腸道過度吸收，造成便祕。應多吃粗纖維的食物，如芹菜，菠菜，韭菜，窩窩頭，各種穀類等，長時間食用可以有效解決便祕問題。
平時喝一些蜂蜜水，能起到潤滑腸道的目的。多吃蘋果，香蕉，梨等水果，也是有好處的，效果也是不錯的。早上起牀時，不要立馬起身，用手輕放在腹部，打圈撫摸。這樣可以快速產生便意，利於排便。餵奶期，媽媽要忌生冷辛辣食物，不能喝酒，咖啡，濃茶等；少吃蛋類，魚類和海帶紫菜等食物，因爲這些食物含有太多蛋白質和鈣。再有就是，如果自行調理三四天都不見效果，就要去醫院就行徹底檢查，由醫生給出專業的治療方案。
長期的嚴重便祕會導致身體機能紊亂，是非常不利於身體健康的。便祕會導致體內的毒素增加，長年累積，就會可能引發一些其他的疾病。所以在哺乳期的媽媽們如果出現了嚴重便祕的情況，就需要及時找到原因，才能更快速緩解症狀。以上就是全部的內容，謝謝大家的耐心瀏覽。
