寶寶身體發育所需的營養物質，基本上從媽媽的乳汁中獲取，母乳一直以來都是育兒專家們極爲推崇的寶寶第一口糧，而且母乳要比奶粉更好，母乳是純天然的，而許多的媽媽們在哺乳期就面臨着母乳不足等衆多的問題，那麼母乳變稀了怎麼回事？
1.在哺乳期的時候，可以多給媽媽們喝一些鯽魚湯。鯽魚湯中富含着多種營養物質，催乳效果非常好，而且多喝鯽魚湯可以讓母乳比較好，但是鯽魚湯要當天喝完，隔夜的就不要再喝，其中的營養就已經流失。
2.哺乳期的媽媽們要多喝一些小米粥，小米的營養是非常豐富的，適合孕婦與哺乳期的媽媽們去喝，在熬小米粥得到時候要多熬一會，這樣營養會更加高的。
3.哺乳期的媽媽奶水稀，就說明乳房供奶存在着不通暢的情況，在這個時候可以讓家人們幫助自己按摩乳房，這樣可以刺激乳汁的分泌，如果家人不會的話，可以選擇聘請專業的催乳師進行催乳，方法是比較好的。
只有正常的母乳足夠的母乳才能夠保證寶寶的營養，導致母乳變稀的原因比較多，可能是乳腺出現了堵塞的情況，在這個時候就需要採用一些正確的辦法進行催乳，可以吃下奶的食物，比如鯽魚湯與豬蹄湯，不要吃帶有刺激性的食物。
