母乳稀如何變稠

母乳餵養是非常不錯的餵養選擇，也是很多新手媽媽選的餵養方式。但是有不少新手媽媽不知道如何可以提高母乳質量，就會出現母乳質量不好的情況，讓媽媽們很擔心，那麼母乳稀如何變稠？

母乳稀的時候，需要自己的飲食情況，因爲飲食情況好，纔可以讓母乳質量更好一些。建議新手媽媽們可多吃豬肉類的飯菜。愛吃雞肉的媽媽們也可以多吃一些，其次就是魚肉等瘦肉，也可以選擇喝有營養的奶粉，這樣奶水纔會變稠變白，讓寶寶吃了之後，也可以更加健康一些。

想要讓母乳質量變好，在飲食上，不可以吃肥膩的東西，因爲這樣纔可以避免奶水裏的脂肪太多。因爲這樣的飲食習慣，在寶寶吃了奶之後可能會有消化不了的情況，從而嚴重者還會引起腹瀉的出現。

在哺乳期內，建議媽媽們要有充足的睡眠和休息，因爲這樣纔可以讓母乳質量更好一些。其次建議新手媽媽多曬太陽。因爲太陽的好處有很多，而且飲食起居有規律。其次就是有規律地讓寶寶吮吸乳頭，才能反射性地促進乳腺分泌，維持母乳的質量。