寶寶出生後最理想的食物一定是非母乳莫屬，如果寶媽的乳汁不足或者偏少，就需要及時的下奶。但是也有很多寶媽因爲自己的乳汁太稠而煩惱，想辦法讓自己的乳汁變的清一點。那來了解下吃什麼能讓母乳變稀？
要想讓母乳變稀並不難，寶媽只要想辦法增加水分的攝入量就可以了。那最簡單的方法就是喝水，喝水不僅能夠讓母乳變稀，還能加快寶媽身體的代謝速度，還有利於自己的身體健康。平時寶媽還可以多吃一些水分比較高的蔬菜和水果，比如梨、橙子、西紅柿、芹菜等，也能調節母乳的濃度。
如果寶媽食用的食物過於油膩，也會導致乳汁濃度過稠。那寶媽就要改善飲食習慣，儘量不要再大魚大肉的吃，儘量避免喝鯽魚湯、豬腳湯等來下奶。一定要吃的清淡一些，膳食纖維要儘量多攝取。
如果寶媽的母乳偏稠，就會導致乳汁中的營養成分過多，那寶寶就不能很好的吸收，很可能出現腹瀉、便祕的腸胃問題。寶媽除了要想辦法讓乳汁變稀外，還要注意寶寶的腸胃健康，在兩次母乳餵養期間還要注意給寶寶喂水。
