鈣質是寶寶成長過程中必須要有的營養素，也是寶寶必須要有的物質，3個月的寶寶正是成長中的階段，許多父母擔心家裏的寶寶會缺鈣，就想要幫助他進行補鈣，其中食物補鈣會讓父母比較放心。那麼，3個月的寶寶吃什麼鈣好？
3個月的寶寶還沒有吃輔食，一般補鈣的食物比如牛奶、骨頭湯、深綠色的食物等他不適合吃，所以如果要用食物補鈣的話，最好是媽媽在平常多吃這些鈣質豐富的食物，然後再通過身體的母乳進入到寶寶的身體裏，以幫助寶寶進行補鈣。
3個月的寶寶補鈣可以選擇液體鈣，也就是給寶寶選擇一些鈣劑、維生素d等，它們對於鈣質的合成等有重要的作用。平常還可以在天氣好的時候帶着寶寶外出，讓寶寶能夠多曬曬太陽，多曬太陽對於幫助寶寶補鈣也有非常好的作用的。
除了要補鈣外，3個月的寶寶還可能需要其他的營養元素，所以在平常生活中做父母的不能夠只考慮幫助寶寶補鈣，而是要注意寶寶身體營養均衡性，保證寶寶各方面的營養都能吸收、攝取到，獲得足夠的營養更好成長。
