奶水多而且有營養，寶寶纔會吃的飽，吃的好，身體纔會健康發育。畢竟奶粉再有營養也是代替不了母乳的。可是有的寶媽奶水不足，就需要食用一些漲奶的食物，讓奶水變多，那麼一起了解一下寶媽吃什麼食物奶水多？
1、米酒雞蛋羹
米酒有着催奶水的功效，而且和雞蛋一起做成羹也很簡單。米酒雞蛋羹又有營養，而且又下奶。相信很多寶媽對米酒也有一定的瞭解，它是一款又簡單又能讓奶水變多的食物。
2、鯽魚煮湯喝
很多人對鯽魚是很瞭解的，它具有催乳的作用。選一條新鮮的鯽魚，把它煮成比較濃的魚湯，又白有粘稠，特別像牛奶。寶媽如果經常喝的話，那對漲奶水起到很好的效果。
3、多吃絲瓜
絲瓜的做法比較多，可以炒着吃也能做成絲瓜湯，寶媽可以變着樣的吃。它都具有促進乳汁分泌的功效，經常吃奶水也會變的很多，對於寶媽來說，也是值得吃的一款食物。
4、木瓜燉湯喝
都知道木瓜是用來豐胸的，但是很多寶媽可能不知道，木瓜不僅能豐胸，還可以催乳。用木瓜燉湯，把湯和木瓜一起吃了，也會給寶媽增加更多有營養的奶水。
