爲了保證身體健康，人們每天都需要有足夠的八小時睡眠，這樣才能保證第二天精力充沛。但是有些人常會出現睡不好覺的情況，也常會會發生感慨：如果能像嬰兒睡眠一樣就好了！那麼，經常所說嬰兒般的睡眠是什麼意思呢？
嬰兒般的睡眠是指可以安然入睡，並且有深度睡眠的意思。因爲大部分剛出生不久的小寶寶，除了吃奶排泄就是睡覺，並且健康小寶寶在吃完奶之後，就可以很快進入到深度睡眠之中，所以纔會有嬰兒般的睡眠這種說法。
而對於經常有失眠睡不好覺的人們來說，常常希望自己能夠擁有像嬰兒般的睡眠狀態。但是要有良好的睡眠質量，則需要進行科學合理的調整，無論是對自身進行調整，或者睡眠環境進行調整，都需要講究科學性，這樣才能夠較爲有效的改善睡眠質量。
比如容易失眠的人們，在白天需要少午休，如需要午休也儘量不要過久，同時還要增加運動量，大多數睡眠質量不好的人羣，通過白天適量的運動，相對來說可以改善夜晚失眠，對於提高睡眠質量會有較好的調理作用。
