在女性懷孕之後，差不多都會有乳房脹痛的現象，這是因爲在激素的刺激下，使乳腺生長造成的。這不僅會引起脹痛，乳房還會變大。但是女性在給寶寶斷奶後，胸部便會縮水很多。那麼，斷奶過後胸變平怎麼辦呢？
1、調整姿態：有不少女性平時的坐姿、站姿都不正確，經常都有含胸、駝背的現象，這對於胸部都有不良的影響。尤其是已經有了寶寶的女性，就更要注意這一點，在平時應該保持昂首挺胸的姿態，這對於改善胸部不良狀況很有效。
2、飲食調養：女性的乳房挺拔與否，會受到很多因素的影響。比如我們的日常飲食，就和乳房息息相關。如果給孩子斷奶之後，胸部變得扁平，就可以通過飲食來改善，需要經常食用豐胸食物，例如木瓜。平時的營養也要跟上，女性缺乏營養的話，就容易讓乳房“萎縮”。
3、運動豐胸：女性在生產之後，身體中的雌激素、孕酮的分泌分泌量大大減少，這就會使乳房縮水。而寶媽們可以進行一些運動來豐胸，這是非常有效的手段。寶媽們可以選擇進行擴胸運動、游泳，都能達到豐胸的效果。
