每個女性在哺乳期間，都是人生中“最豐滿“的時刻了！一旦寶寶斷奶，媽媽們的胸部就”慘不忍睹“了！斷奶後出現胸部變小，都是屬於正常的生理變化，媽媽們可以通過運動、按摩、飲食的方法進行改善。那麼，斷奶後多久胸部會變小呢？
斷奶後多久胸部會變小
妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房豐滿。而斷奶後，激素水平下降，乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態，腺體開始萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳房萎縮變小失去彈性。另外，大多數婦女哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營養吸收跟不上，使體內儲備的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形體消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房縮小，大多都是在徹底斷奶後，胸部就會快速出現變小的情況。
如何緩解斷奶後胸部變小
1、臨睡前或是起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
2、產後做一些專門的產後恢復操。如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
3、注意食用可讓乳房更爲豐滿的食物。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
最後提醒各位寶媽，雖然斷奶胸部變小是正常的生理現象。可是我們仍然可以通過預防的方式改善！在斷奶前，媽媽們經常按摩乳房，儘可能佩戴舒服的文胸，都可以對胸部豐滿有所幫助哦！另外，媽媽們也要對自己有足夠的信心哦！
