1歲內的寶寶輔食是不需要加鹽的,爲了孩子的健康,同時要注意很多零食中也有鹽的含量,太早吃鹽不利於寶寶的身體健康,太晚也不好,那麼寶寶太早吃鹽有什麼影響?下面本站小編帶來介紹。
事實是:寶寶吃鹽不宜早,也不宜晚。
根據《中國膳食指南》:寶寶在7-12個月齡,不建議額外給寶寶添加鹽;在寶寶13-24月齡,每日鹽的攝入量應該控制在1.5克以下;寶寶在2-3歲,每日鹽的攝入量應該控制在2克以下;寶寶4-5歲,每日鹽的攝入量應該控制在3克以下。
超過規定攝入量,會對寶寶腎臟產生負擔,不利於寶寶的身體健康,這個是我們都知道的。
嬰幼兒由於腎臟功能尚未發育完善,對鈉的排泄能力低於成年人,過多的鈉攝入會增加腎臟的負擔。另外,鈉攝入過多會增加鈣的排泄,從而造成骨骼鈣的丟失,不利於骨骼健康。
但是,如果鹽分攝入不足,就容易導致寶寶缺碘。
碘是合成甲狀腺素的重要成分,而甲狀腺素是寶寶身高體重增長的重要因素,也對寶寶電腦細胞數量和體積發育起着至關重要的作用。
除了平時飲食中寶媽注意鹽分的攝取,還有一些“隱形鹽”的存在不容忽視!
零食含鈉比例
一片切片麪包,含鈉187mg
2片旺旺仙貝,含鈉50mg
3片旺旺雪餅,含鈉量98mg,接近100mg
2片奧利奧餅乾,含鈉84mg
一根火腿腸,含鈉660mg
一包方便麪,麪餅含鈉726mg,調味包含鈉1109mg
一塊達利園小麪包,含鈉55mg
一小把開心果,含鈉127mg
我們可以看到,不只是鹹味零食,許多甜食中也含有鈉。所以家長們爲孩子挑選零食時,要看好配方表,應儘量選擇低於120mg/100g的低鈉食品。
孩子1歲的時候,媽媽們要注意觀察寶貝的飲食狀況。如果孩子很適應無鹽的輔食,繼續吃無鹽輔食就行,但是要注意孩子碘的攝取。
如果孩子開始喜愛有些味道的,那就給他吃一些家庭食物也無妨,但是注意口味一點要清淡。
以上就是寶寶太早吃鹽有什麼影響,孩子太早吃鹽的危害,請大家繼續關注。