寶寶突然出現睡眠質量差行爲時，有可能是睡眠倒退期，一般是在寶寶生長髮育的一個新的階段或者關鍵期會出現，那麼，如何幫助寶寶度過睡眠倒退期呢？下面本站小編就來說說。
一般睡眠倒退期會在4個月、8-10個月、11-12個月、18個月、2歲時出現，大多持續的時間1-4周左右。
因爲這些時間段是寶寶生長髮育以及心理髮展的一些關鍵期，也就是說，每當寶寶get了一個新技能就可能出現睡眠倒退的情況。
1、幫助孩子盡情的運動
孩子三個月時就教孩子翻身，一般是前面幫助孩子翻幾次，後面慢慢的孩子就會自己翻了。
儘可能讓孩子多運動，多翻身多爬行，多走路，多運動。有助於減輕睡眠倒退的行爲。
專家建議寶寶最好爬到800個小時，至少也要爬夠500個小時，更有利於孩子的生長髮育。而讓孩子自行的爬行，也可以大大的促進寶寶的大腦發育。讓孩子睡得更好。而且寶寶多爬行，更有利於孩子一歲後順利走路。可以緩解孩子的睡眠倒退期症狀。
2、防止過度哄睡
孩子剛開始不會自己睡的時候需要哄睡。但是過度依賴大人哄睡也不利於孩子良好睡眠習慣的養成。過度哄睡會造成寶寶自然接受能力的喪失。
最好不要孩子一哭就抱，或者是餵奶，這樣的習慣會讓寶寶形成依賴性並不利於寶寶良好睡覺習慣的形成。
3、處理分離焦慮
讓孩子理解客體永恆，讓孩子知道自己是自己，媽媽是媽媽，是兩個不同的個體。媽媽可以經常和孩子玩捉迷藏的遊戲。
媽媽拿個被子拿個衣服把自己蒙起來就行，然後偷偷的出現，給寶寶一個驚喜，4個月到4歲的寶寶都是特別喜歡玩的。甚至再大一點的寶寶也會喜歡玩。通過這樣的遊戲也可以讓孩子懂得這個東西消失了還會出現，只是一下子消失而已。通過這樣的遊戲也讓寶寶慢慢的理解媽媽並不是不要我了。而是要上班了或者是出去一下子。
4、處理出牙期的不適
有些孩子出牙時牙齒是比較難受，甚至會有發燒的情況，如果牙齦有小鼓包或者小硬點，加上孩子很煩躁，建議及時的給予干預和安撫啊，可以把牙膠放到冰箱冷藏，拿着冷的牙膠給孩子咬，對於緩解出牙期的不適的很大的幫助。
5、給孩子一個安撫物
可以是一個小玩偶，也可以是媽媽的一個衣服，寶寶的小包被，甚至是小毛巾都可以，建議在孩子出生後就讓這個安撫物跟着她，去哪裏都帶着，這個上安撫物就變成了她心靈的一個撫慰。
6、給一孩子一個固定的睡眠流程
睡前給孩子洗個澡--給孩子做一下全身按摩或者是撫觸--給孩子寶寶換睡衣--減少外界的噪音--影響孩子睡覺的燈光關掉--可以放入搖籃或牀中--開始唱搖籃曲---把安撫物給寶寶--陪着孩子慢慢入睡。
以上就是有關寶寶睡眠倒退期什麼時候出現，如何幫助寶寶度過睡眠倒退期介紹，想了解更多信息請繼續關注。
