除非是得病，基本上沒有孩子不喜歡零食。但是吃零食就會危害吃正餐的食慾，這也是讓爸爸媽媽頭痛的一個難題。
有一些兒童和兒童一直喜歡零食，她們特別是在喜愛邊用邊吃，愛吃的情況下拿起來就吃，沒有“按時”和“定量分析”的定義。年輕的母親們看到銷售市場上發生了優良品種的兒童食品類，也會立刻買回家了，由於零食能在一定時間裏讓孩子沒哭。
但是從兒童成長髮育的整體利益上考慮到，不用一切限定地讓孩子吃零食不是穩妥的。大家都瞭解，人的消化器官的工作中是有規律性的，餐前，消化道提升腸蠕動，各種各樣消化作用都處在高峯期，食材纔可以獲得充足的消化和吸收。假如毀壞了這類規律性，隨時隨地都是有零食歷經消化系統；那麼各消化器官就需要隨時隨地處於運行狀態，這就促使消化道不可以高效率地開展工作中了。兒童的消化吸收作用原本也不健全，如果不準時飲食搭配，便非常容易導致消化阻礙。因此 兒童過多、超額地吃零食不是開心的事。
給孩子吃零食的總標準是，不可以過多也不可以少得可伶。父母可把握那樣一個標準——零食可吃，食之張弛有度，小量、掌握分寸。
因爲兒童胃口偏小，成長髮育又偏慢，因而對營養成分的要求相對性就多，假如讓兒童和成人一樣，每日吃三頓飯，那麼她們身體的營養物質就會相對性不夠，’因此 給兒童提前準備飲食搭配，可每日固定不動吃五頓，即每日正餐三頓，在每兩餐正餐中間添加一次點心、新鮮水果等零食，時間要固定不動，每天這般，如同寶寶每日必須喂5—6次奶一樣。那樣做，既能確保營養成分，又可使小孩的消化器官能有規律性地工作中。
兩餐零食如何分派呢？一般說來，兒童早飯吃得較爲少，因而在早上就該填補一些動能較高的食品類，如：朱古力、生日蛋糕、曲奇餅乾等，總數以不危害午飯爲宜。孩子睡午覺後醒來時，一般必須喝些沸水，隨後進入遊戲和主題活動，因而中午的零食該以新鮮水果爲主導，填補孩子成長髮育所必須的維他命、營養元素。
晚飯後無須填補哪些零食，假如孩子在幼稚園用餐較早，可在臨睡前喝一杯牛奶，但要留意喝純牛奶之後不必立刻就睡，過一會兒之後，讓孩子漱口再入睡。
