兒童活潑好動，大腦和身體快速成長，及時補充鈣質，可以保證孩子正常發育。一旦缺鈣，可能會影響到孩子未來的身高。補鈣除了可以通過藥物外，還可以通過食療法。接下來，媽網百科介紹兒童補鈣食譜家常做法吧！
1、松子毛豆炒幹丁
原料：松子200克，香乾4片，毛豆50克，薑末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。
做法：將松子入鍋上火炒香備用。毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗，瀝水備用。香乾切成小丁，胡蘿蔔切成碎未，枸杞子沖洗乾淨備用。色拉油入鍋，油熱後爆薑末出香味，再倒入香乾、枸杞子調味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調料和適量高湯。收湯後，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。
2、海帶拌腐竹
原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿蔔25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。
做法：腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝淨水。海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。
3、黑芝麻黃豆漿
原料：黃豆100g、黑芝麻50g、水適量。
做法：黃豆提前泡發，黑芝麻沖洗淨。黃豆倒入攪拌機，加入適量的水。再加入黑芝麻，攪拌。最後過篩過濾豆渣。倒入鍋裏燒開即可飲用。
