你應該在家裏做出健康的飲食習慣性和鍛練習慣性的楷模。次之，應當對你說的孩子你喜愛他的身體，例如告訴他：“我愛看你慢跑。”“你的舞步很唯美。”“你看起來好極了。”謹記要防止盲目攀比，例如：“你姐姐有一雙好看的大長腿。”“看着你親哥哥多健壯。”假如你的孩子對她身體的某一部分太過地在乎，你應該把她的負面信息念頭扭曲成優良的覺得。一位母親有兩個女兒，一個感到自身的腳很大，另一個又感到自身的腳太小了。這一聰慧的母親正確引導孩子們把覺得的缺點當做是一種優勢。她對覺得自身的腳很大的閨女說：“你的腳會使你游水遊得迅速。”針對兩腳纖柔的閨女，她激勵道：“你的腳很合適滑冰。”
千萬不能對孩子自身沒法更改的身材的一部分開展取笑，也幹萬不能允許孩子們去指責別的孩子的身材。務必讓孩子們瞭解取笑他人的身體是肯定不能允許的。你要記牢，孩子們是依據對他人如何對待她們的瞭解來對待自身的。在交談中，最好是要防止對身材的負面信息評價，例如“粗矮”、“高挑”、“細高”、“瘦得皮包骨頭”、“胖乎乎”、“大鼻頭”、“愚鈍”、“呆頭呆腦”這些。
大部分孩子都是會歷經一個不修邊幅的環節。在這裏段階段，她們看上去不太在意自身的外在品牌形象和環境衛生。這一環節會以往的，尤其是假如你給孩子作出乾淨整潔的楷模，而不只是一味地批評。有很多孩子，即便 爸爸媽媽都很纖細，她們也會在10歲以前發生一個“胖矮”的環節。當青春發育期的雄性荷爾蒙發生在身體以後，身材就往高上長了，經常會使你分不清10歲的照片和14歲的照片上是否同一個孩子。
肥胖症的孩子們心態上較爲槽糕，在社交媒體中處在缺點。她們討厭自身，經常感到消沉，會根據在班集體裏搞搞笑、講笑話來開展心理狀態賠償。有時候，只不過是九歲的孩子便會沾染神經性厭食症，或是逐漸開展節食減肥以擺脫很差的自身品牌形象、操縱好自身的身材。假如一個孩子比較嚴重地過重，或是過度節食減肥／食慾不振，那麼就應當請權威專家對全部家中提意見。身心健康的孩子會依據自身身體的必須來適當地進餐，以維持她們活躍性的生活習慣。有一種方法最有可能讓孩子們喜愛她們在鏡中見到的自身的身材，那便是讓她們在念書以前就逐漸對自身的身材感到喜愛。遭受制約性撫養的寶寶感到自身很有使用價值；獲得誇讚的學爬期孩子會感到自身很與衆不同；而一個被用心飼養的4歲孩子在身體上和感情上都是會感到可以信賴。
