喝純牛奶喝過多會造成小孩感冒？孩子吃牛肉能防止缺鐵性貧血？孩子吃糖太多非常容易得兒童多動症？小寶寶喝果汁最止渴……這種意識是不是早已在你的人的大腦裏“投身出芽”了呢？這種爲小寶寶補充維生素的飲食搭配哲學思想，實際上不一定科學研究。
誤區一：喝純牛奶會造成小孩感冒
謠言粉碎：奶製品會提升粘液的造成或是使鼻孔代謝的粘液變稠，這類叫法是徹底不正確的。孩子發燒感冒時，鼻部和喉嚨裏粘液是由流感病毒造成的造成。而奶製品僅僅粘在了喉嚨裏，令人覺得有點兒難受。
提議：當孩子發燒感冒時，能夠再次給他們給予牛乳或別的奶製品。假如他不喝純牛奶，可給他們其他液態，如溫開水、果汁、稀飯或老母雞湯，直至他覺得好點。即便 孩子沒什麼胃口，還要使他喝充足的水，以避免脫幹，並能使粘液排出鼻孔。
誤區二：孩子吃尖肉能防止缺鐵性貧血
謠言粉碎：尖肉帶有易消化吸收的鐵，因而，孩子適度地吃一些是有益處的。科學研究證實，孩子的年紀越小，發生鐵欠缺的概率越大。殊不知，許多 家中是與生俱來的素食主義者或是不要吃牛肉、羊肉。更何況，肉較爲硬，小孩子也無法咬合。
提議：10歲下列的少年兒童每日最少應攝取10mg的鐵，這一總數非常容易做到，一杯乳酪（鐵元素約8mg）和兩一小包藍莓幹（鐵元素約2mg）就可以了。假如你沒法明確孩子是不是缺鋅，能夠資詢專科醫生。她們會依據孩子的飼養史等狀況，讓你給予一些提議。
誤區三：果汁是最身心健康的止渴飲品
謠言粉碎：100％的純果汁毫無疑問比碳酸飲料更有營養成分，但它並並不是孩子渴時要喝的最好的飲品。反過來，你務必要限定孩子的果汁攝取量。不然，喝過多果汁會減少孩子對營養成分更豐富的食材的胃口，並很有可能替代牛乳而變成唯一一種他想喝的飲品。因爲果汁含糖量多，過多食用很有可能會毀壞孩子的牙或是造成腸胃不適。
提議：入門行走的孩子，每日將其食用的果汁限定在100mL。更高一些的孩子，每日的果汁使用量都不應超出200mL。此外，不必把果汁作爲止渴的飲品，當孩子覺得渴時，溫開水是最好的挑選。
誤區四：白麪包沒有營養成分
謠言粉碎：用全麥粉製做的吐司麪包自然是較爲理想化的挑選，由於全麥吐司中的甲基纖維素成分豐富多彩，可防止嚴重便祕、心臟疾病、血壓高和糖尿病患者。但這並不代表着白麪包就沒什麼營養成分。
提議：白麪包中經常含有鐵和維生素b3、葉酸片、維生素b21和維生素b22。假如你的孩子不喜歡吃全麥吐司，使他吃白麪包也可以。對於甲基纖維素，他還能夠從別的食材中獲得例如新鮮水果、蔬菜水果等。
誤區五：牛乳是健壯人體骨骼的最好營養成分
謠言粉碎：牛乳確實是最好是的鈣源之一。可是，假如你的孩子不喜歡喝純牛奶，他一樣能夠從別的食材中得到充足的鈣元素供骨成長髮育所需。
提議：健壯人體骨骼的食材包含酸牛奶、乳酪、豆槳、洋白菜、水豆腐、深色蔬菜及其加上鈣的100%純果汁（如果汁）。
營養成分學好所強烈推薦的少年兒童每日鈣的攝取量：
1～3歲：每日必須600～800mg的鈣
4～8歲：每日必須800～1000mg的鈣
9歲之上：每日必須1000mg的鈣
