人體中的水分含量是很高的，特別是小孩，他們體內的水分會遠遠高於成年人，所以我們每天都要喝水。那麼小孩子是不是可以和成年人喝同樣的水呢？小孩子喝水有何講究？在這裏讓我們一起來看看，小孩子喝什麼水最好？
白開水是小孩子最好的飲料，因爲白開水無糖、不含任何卡路里。孩子在三個月以前，由於從母乳和奶粉中攝入充足的水分，所以無需額外補充水，隨着月齡的增長，可以在每日兩餐之間給嬰兒喂水，這並不會影響孩子的食慾，還能給孩子滋潤喉嚨。小孩子最好不要喝含糖量高的飲料，如奶茶、雪碧、可樂等，這些飲料不利於消化，有損健康，還會產生飽腹感，嚴重影響孩子的食慾，還會造成孩子挑食，但是孩子可以喝一些純果汁、牛奶和豆漿。
小孩子可以吃什麼零食？
1.水果果乾：果乾都是由水果乾制而成的，常見的果乾有葡萄乾、紅棗、獼猴桃幹、草莓乾等等，最好選擇那些天然無加工的果乾，它的營養並不比新鮮水果少，很多微量元素如鈣、鉀、鐵反而濃縮了。果乾是小孩子很好的零食。
2.堅果：很多家長覺得孩子吃堅果會長胖和上火，其實只要適量吃很有益的，堅果類的零食含有不飽和脂肪酸，可以促進孩子大腦發育，如花生、核桃、瓜子等。
