四歲寶寶怎麼補充營養

人體的生長髮育離不開營養，每天都要有足夠的營養供應人體的所需，如果營養供應不足，人體就會缺乏營養，嚴重的還會導致疾病出現，寶寶也是一樣的，也需要足夠的營養來維持身體的平衡，那麼四歲寶寶怎麼補充營養？

人體維持身體至少需要40種營養元素，他們都是必須擁有的，不同的食物含有的營養成分不同，沒有一種食物能含有全面的營養元素，因此人類要補充身體所需必須要通過多種食物。良好的飲食習慣對於寶寶非常的重要，一天三餐，每頓都不能少。很多媽媽有不吃早餐的習慣，所以寶寶也會跟着媽媽不吃，這樣的做法是不對的。

讓寶寶多吃水果和蔬菜，每天至少吃五種不同的食物，來吸取食物中不同的營養元素，減輕癌症的發病率，蔬菜和水果也能很好的保護人們的心臟。還要攝入足夠的熱量，大部分的熱量來源於米飯，麪條，穀物等主食。

寶寶還可以多喝牛奶，牛奶中的鈣含量比較高，多喝牛奶有利於鈣的補充，爲了寶寶的健康，一定要讓寶寶養成不吃油炸食品的習慣。油炸食物對寶寶的身體健康不好。