孩子是有生長髮育的高峯期，尤其在青春期比較明顯，長高的幅度很大，爲了孩子更加健康的長高，父母總是很關心的，在飲食上就會尤爲重視，那麼，吃什麼幫助孩子長高？
吃雞蛋幫助孩子長高，不管是怎樣的吃法，對於孩子長高極爲有利，每天準備1-2個雞蛋，不僅能提供豐富的營養，還能增強身體抵抗力。牛奶含有大量的鈣元素，是骨骼所必須的，可以保障孩子需要的鈣質。大豆是高蛋白食物，給孩子吃一些豆類，以及豆製品等，有利於他們身高的發育。
缺鋅會胃口不好，是會孩子寶寶的食慾，而且會導致身高發育受限，平時要攝取鋅的食物，如牡蠣等，還有其他的海產品。補充這些物質的話，對長高是有一定的幫助，但孩子的身高有許多因素，其中還包括了遺傳。
讓孩子多做體育鍛煉，對於長高也是幫助特別大，保證充足的睡眠，有利於生長激素的分泌，可以吃黑芝麻食物，有助於促進鈣質的吸收，蝦皮的效果也比較好。孩子容易有不良的飲食習慣，父母不能強迫孩子吃，要耐心的引導，逐漸改掉挑食的現象。
