生活中很多東西都有藍光，藍光是什麼呢，據調查和研究發現，藍光對孩子的危險比較大，那麼這個藍光真的就是這麼厲害嗎，本站小編爲大家講一講藍光對孩子的影響。
藍光並不是藍色的光。是電腦和手機等LED屏幕產生的光線。是可視光範圍中的波長400nm一500nm之間的光。高能效藍光波長450nm一470nm最新的研究顯示。藍光能穿透眼睛的角膜和晶狀體。到達視網膜。因此誘發眼睛疲勞、乾澀。手機藍光危害如此大。
藍光會暗示我們的身體現在還不是睡覺的時候。
你的眼鏡裏有30000個感光細胞可以接收到某一波長範圍內的光並將它們識別爲藍光。藍光的波長在大約460納米範圍內，這些光照射到特定的細胞，細胞向大腦的視交叉上核區域發出一個信號，並告訴大腦關閉褪黑素的分泌。而褪黑素就是睡眠的啓動器。
人的晝夜節律決定我們的生物鐘。喜歡睡懶覺的人比早起的人睡眠週期要長。醫生經常使用藍光療法來改變睡眠模式和解決睡眠障礙。
在過去50年的時間裏，人類的平均睡眠時間和質量都有顯著下降。晚上過多的接觸發光屏幕會影響睡眠以及生物鐘。
哈佛醫學院曾經做過一個實驗，有一組人睡覺前4個小時閱讀印刷書籍，另一組人睡覺前4個小時閱讀電子書。連續五天時間，閱讀電子書的人花了10分鐘才進入快速眼動睡眠，明顯比閱讀紙質書籍的人入睡時間更長。
同時，閱讀電子書的人表示晚上不怎麼困了，但他們在早上起牀的時候感覺起不來。
衆所周知，睡眠不足會誘發心臟病、肥胖症和2型糖尿病。缺乏睡眠也會讓人產生焦慮和抑鬱。也有一些科學家認爲藍光還與老年黃斑變性有關，不過並沒有確鑿的證據。
長期暴露在藍光下也會誘發白內障甚至失明。
根據科學家的多年統計，白內障的發病年齡與紫外線呈高度正相關，赤道地區的白內障平均發病年齡要比高緯度地區提前5到10年。
我們知道紫外線(UV)和藍光的波長範圍是比較接近的。傷害眼睛的波長峯值爲440nm左右，而抑制褪黑激素的波長峯值在460nm。
LED燈比手機更糟糕
有研究表明，LED燈會抑制99%的人分泌褪黑素，並縮短褪黑激素90分鐘的持續時間。過去很長一段時間人們都使用白熾燈泡，這些燈很少有藍光。而現在的LED則富含藍光。
但至少我們在睡覺的時候會關燈，而且LED燈離我們的距離比手機屏幕要遠多了。這就是爲什麼大家更關心智能手機、平板電腦的藍光危害。
藍光晚上纔有危害
到目前爲止，普通人接觸到最多的藍光來自於太陽，所以我們白天很難睡個好覺。但在白天，藍光並沒有什麼副作用，相反，我們需要藍光。
當我們早上醒來的時候，我們需要陽光來重置生物鐘。除了晚上要避免藍光之外，早上出去曬15分鐘的太陽對於你的生物節律來講同樣重要。
當然，在一天結束的時候，特別是在睡前90分鐘別接觸藍光。但問題是，每天晚上關掉一切燈，坐在一個黑暗的房間裏，這實在是太不現實了。
1.以身作則：父母儘量減少在孩子面前使用電子產品的時間
2. 少看手機：減少孩子每天接觸、使用電子產品的時間
3. 眼部保潔：督促孩子養成良好的眼部衛生保潔習慣
4. 視力檢查：定期帶孩子進行視力檢查，儘早發現是預防視力健康問題的重要途徑
5. 規範坐姿：注意規範孩子的坐姿，讓其養成良好的用眼習慣
6. 避免強光：避免孩子在戶外活動環境遭受強光和紫外線的傷害
7. 飲食均衡：保證孩子的飲食營養均衡，減少其糖分的攝入量
