鈣和鋅都是人體所必需的元素。一旦缺少可能會伴隨着嚴重的疾病。在孩子的生長髮育過程中，有着極其重要的作用，所以給孩子補充鋅和鈣是必須的。但是，並不是意味着鋅和鈣越多越好，所以，也就意味着並不是所有孩子都需要補鋅和鈣的。媽媽們不應該盲目的孩子補充各種營養成分，那麼，孩子哪些現象說明要補充鋅和鈣呢？
俗話說：“枕禿就補鈣，吃飯少就補鋅”，這是有一定的道理的，但是卻不是絕對的，因爲一些活潑的孩子仰臥活動的多，容易枕禿。一般來說，孩子注意服用維生素D，吃飯正常，蛋白質，鈣質都比較充足，這就可以排除需要補鈣了。而孩子不吃飯的原因有很多，環境、心情、挑食、飯菜不好吃、就餐氛圍、大人榜樣等。而孩子缺鋅確實會造成孩子不愛吃飯，另外，還會使孩子生長緩慢、喜歡吃紙、吃泥土、免疫力差、容易反覆感染呼吸道、易腹瀉等。如果沒有上述症狀，則說明孩子不缺鋅。
而給孩子補鋅和鈣時，需注意：一是孩子應該先補充適量的鋅再補充鈣，因爲鋅能促進細胞生長，而鈣促進細胞分裂，這樣便能達到事半功倍的效果。二是爲促進孩子對鈣的吸收，可以適當補充維生素D，還可以預防夜盲症。
