飲食不當或經常熬夜以及有腸胃其他方面的問題都會導致人出現便祕問題，小孩子因其消化系統功能不足，也經常會有便祕現象。便祕時，寶寶排便拉不出來，憋得滿臉通紅，看着非常難受。那麼，孩子長期便祕怎麼辦？
1、多吃蔬果
一些孩子便祕是因爲平時愛挑食，喜歡吃肉類或是各種零食，而不喜歡吃蔬菜和水果，導致體內的維生素較爲缺乏，並且易上火。對此，一定要讓寶寶養成吃蔬菜和水果的習慣，每天要吃一定量的綠葉蔬菜，比如油麥菜或青菜等，水果一天適量吃兩種，香蕉蘋果和梨等，也可讓孩子多吃玉米和燕麥、蕎麥等雜糧。
2、增加運動
還有孩子便祕是因爲平時運動過少，導致腸胃的蠕動不足，排便時就缺乏動力。應讓寶寶多外出活動，或適當給寶寶肚子做些按摩，還可以吃些益生菌來調節孩子的腸道，增強腸胃的蠕動能力。
3、治療疾病
經常發生便祕的寶寶還可能是腸胃患有某些疾病，比如先天性的巨結腸症，或腸梗阻腸套疊及腸道畸形等，這些都是需要治療纔可解決便祕問題。寶寶便祕反覆發生且無法緩解，要檢查是否有此問題。
