小孩子身體缺乏維生素的種類不同，表現的症狀也不一樣。缺維生素A，孩子會發育不良；缺維生素B，孩子會厭食，沒有精神；缺維生素C，孩子可能會抵抗力下降；維生素 E，孩子會出現厭食的情況。那麼，小孩缺維生素D的症狀有必做一些瞭解！
小孩子缺維生素D的表現爲：早期出汗比較多，睡眠不安穩，入睡難或者睡不着，脾氣暴躁。嚴重的缺乏維生素D，易發生佝僂病，背部或者腿疼、頭疼、掉髮等症狀，還會影響身體對鈣的吸收。
如果孩子有以上這些缺乏維生素D症狀，家長可以通過以下方面來獲取維生素D：
1、嗮太陽：太陽的光照，可以促進人體對鈣的吸收，從而自主合成維生素D，外出曬太陽記得防曬。曬太陽時要選擇上午，或者下午，太陽光照不是太強烈的時候，曬太陽的時間應該控制在半個小時左右。
2、從食物中獲取：新鮮的蔬菜、深海魚類、還有菌類，牛奶都可以補充維生素D。人體需要全面的營養，營養吸收全面，纔會有更健康的身體。
3、口服一定量的維生素D：市面上的維生素品牌比較多，家長不要盲目選擇，口服的維生素D，要去正規醫院，聽醫生的建議。
