寶寶的大便關乎着寶寶的健康，如果餵養不當的話，最是容易引起寶寶出現大便難拉的情況，寶寶大便難拉會帶來較多的痛苦，誘發寶寶出現嚴重的哭鬧症狀，而且寶寶比較小，一般不建議吃藥。那麼，寶媽吃什麼有助於寶寶拉大便呢？
一般比較有助於寶寶排便的是一些具有通便潤腸作用的食物，首先媽媽可以適當多吃點新鮮蔬菜，比如：菠菜、白菜、胡蘿蔔、芹菜等，只要是一些富含纖維的蔬菜都可以適當吃一些，而且適當吃點粗糧也有利於寶寶排便，媽媽儘量避免吃一些辛辣生冷等刺激性強的東西，以免對孩子排便造成不利影響。
其次可以適當吃點新鮮水果，比如：蘋果、香蕉、草莓、橙子等等，而且每天早晚喝點蜂蜜水也比較好，在孩子比較大的時候可以添加輔食了，就應該讓孩子多接觸這類食物，對改善大便異常症狀有一定好處，平時還應該讓孩子多飲水，這樣就可以改善大便的乾燥度，就不會容易出現便祕等不良情況。
母乳期間一定要避免吃過於油膩的東西，而且一些容易造成上火的食物儘量不要吃，尤其是一些熱性水果最好少吃一些，平時媽媽一定要注意休息，而且要保證孩子晚上睡眠時間充足，這樣就可以有利於孩子身體發育和成長。
