一、產後42天內不必節食減肥不論是懷孕期間或是產後，科學規範的飲食結構是尤爲重要的。膳食結構要有效，孕媽媽每日所攝入的蛋白、糖分及人體脂肪類食材要配搭好。產後42天內不必節食減肥，這時產婦的人體還未修復到懷孕前的水平，還應確保營養成分的提供，但與此同時也不必吃得過多，導致缺乏營養。
二、陰道分娩：產後第一天就逐漸主題活動懷孕期間及產後積極主動健身運動是防止生孕性肥胖症的關鍵對策。適度地健身運動可推動基礎代謝，防止身體發熱量堆積。一般陰道分娩的產婦，在產後第一天就可以逐漸主題活動，比如：在牀上做一些翻盤、屈膝、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆體的全身肌肉和肌膜的修復十分有利。而做剖宮產的產婦，在手術拆線前能夠適度做些翻盤及下牀行走的主題活動，拆了線後就可以適當地主題活動了。
三、腹帶不可以過緊產婦在產後初期能夠應用腹帶。由於，產後產婦的肚子比較鬆馳，每每運動量大時，身體分散的內臟器官伸展會讓人覺得十分不舒服，但應謹記腹帶不可以過緊。
