迷人的曲線，婀娜的身材是女性一生不懈的追求。沒有一個女人不在乎自己的外表，希望一輩子都在28歲，"白骨精"身材。那麼，產後肥胖女性應該如何減肥呢？
產後減肥有哪些原則要堅守
1.節食。我說的節食不是讓你一天吃一頓飯。本來一頓飯吃兩碗飯的人改吃一碗飯。反正我受不了。一天按時吃三頓飯，吃七八分鐘(大部分時間吃的很飽，所以減肥一年)。儘量少吃熱量太高的食物，少吃肉。
2.鍛鍊。鍛鍊是必不可少的。生活在於鍛鍊。媽媽們有沒有發現我們產後肚子、大腿、胳膊的肉都鬆了？如果我們不鍛鍊，即使我們減肥了，我們也不會看起來很好。我們去掉脂肪，生下一層醜陋的皮膚，這與我們追求美的口號背道而馳。我經常做一些運動，比如鄭多燕的減肥運動和莫雅的減肥運動。第一季我跳得最多。
對於產後減肥，雖然有很多減肥方法，但有減肥的原則要堅持：
1、控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標準體重，產後才能輕鬆減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。
2.產後飲食攝入主要是低脂高蛋白食物。產後體重恢復需要儘量攝入低脂高蛋白食物，如去皮雞、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海蔘等。此外，還應配合月食和藥膳。
3.產後一個月後，只要你吃保持體力消耗的卡路里，加上一定的鍛鍊，就有助於減肥。如果你母乳，減肥效果會更快，但不建議在哺乳期刻意減肥，這對寶寶不好。
產後中醫瘦身食譜
素食食譜的纖維素含量很高。除了熟悉的蔬菜和水果外，米飯和粗粒饅頭也富含纖維素，不僅有飽腹感，而且可以預防便祕。素食用低油烹飪，使食物清淡，易於消化，可避免攝入過多的油。
中醫食譜的設計適合產後分娩的母親。瘦肉和鯉魚富含蛋白質，有助於乳汁分泌；未哺乳的母親注重健脾益氣，有效改善產後肥胖。
冬瓜薏米湯：
冬瓜250克，薏米25克，雞肉100克
冬瓜洗淨去皮切塊，放入鍋中加入薏須浸泡半小時以上)、雞肉、水，用大火煮沸，然後用小火燉40分鐘。
功效:
冬瓜-消除小腹水腫。
薏米-輕身益氣，健脾利尿。
瘦肉-富含蛋白質和低脂肪。
產後可消除小腹水腫。
