哺乳期跟孕期一樣，有很多東西是不能吃的，否則寶寶們通過乳汁攝入了一些不能吃的，就會引發一些問題。這是媽媽們需要忌口，那麼，哺乳期孕婦忌口的食物有哪些？接下來朋友們跟着小編一起來了解一下，希望對朋友們有所幫助哦。
哺乳期孕婦忌口的食物
不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。
咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因爲咖啡裏含有咖啡因，巧克力含有可可鹼，這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。咖啡因和可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。
醃製的魚、肉食品，一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
哺乳期孕婦可以吃什麼蔬菜
孕婦應以粗纖維寒涼的蔬菜爲主。例如攝取黃豆芽、綠豆芽、芹菜、大白菜、蓮藕、莧菜、通心菜、捲心菜、馬鈴薯、菜花、黃瓜、苦瓜、番茄等，這些新鮮蔬菜可以補充多種維生素促進腸蠕動，提高乳汁質量。還要注意多吃蛋奶肉和富含葡萄糖的食品，例如葡萄蛋黃等食物對孩子的大腦發育有很大的幫助。
哺乳期孕婦忌口的食物有哪些？哺乳期媽媽不能吃油膩、油炸或甜的食物，不能吃咖啡、巧克力，不能吃醃製的魚、肉食品，媽媽們可以看一下了解一下。另外，哺乳期媽媽們要多吃蔬菜水果，補充維生素，促進乳汁質量，這對寶寶很有好處哦。
