老一輩的人總是會告誡新媽媽在哺乳期間不能吃寒涼的食物，不能吃上火的食物，蔬菜水果不能吃，甚至有的還說放了醬油的菜也不能吃。哺乳期的飲食真的要那麼嚴格謹慎嗎？其實現代人沒以前老一輩那麼多禁忌，可是哺乳期的飲食禁忌還是存在的。下面瞭解下哺乳期的飲食禁忌。
1、避免吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，容易引起身體痠痛。冰凍的水果、飲料都儘量不要食用。性質寒涼的蔬菜水果，媽媽們也應該儘量少食用。
2、避免吃未完全煮熟的半生食物。
3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
4、避免吃吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之慾，爲寶寶的健康着想。
5、避免飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。
6、避免吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。
7、避免吃味精。爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。
