不得不說，抑鬱症是一種對人們身體健康危害極大的症狀，很多朋友都死於抑鬱症之中，這將是一個嚴重的社會問題。抑鬱症可以分爲重度抑鬱症，中度抑鬱症，輕度抑鬱症等等。那麼，女性輕度抑鬱症的表現有哪些呢?女性輕度抑鬱症怎麼調理呢?接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
女性輕度抑鬱症的表現有哪些
第一，一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個是別人的觀察(愛哭泣等)。青少年表現爲情緒的莫名急躁。
第二，沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)，或食慾增加，或食慾降低，幾乎每天如此。
第三，一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，疲勞或者無精打采，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。
第四，輕度鬱抑症的症狀失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。
第五，激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。
第六，思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。
女性輕度抑鬱症怎麼調理
第一，養成有規律的生活。飲食休閒要按部就班，從穩定的生活規律中領會自身的生活情趣。
第二，保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。
第三，即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
第四，不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
第五，主動吸收新知識，做到“活到老學到老”。
以上便是小編爲大家介紹的關於女性輕度抑鬱症的表現的一些內容，希望對大家有所幫助哦。在這裏，小編建議女性朋友們要積極培養自己的興趣愛好，例如跑步，爬山等等，同時也可以培養自己的挑戰意識，主動去超越自己。
