近些年來，產後抑鬱的情況越來越嚴重，也應該得到越來越多的重視，有些人不能正確的分辨什麼是產後抑鬱，那麼我們就來說說什麼是產後抑鬱症的症狀表現。
1.失眠
產後抑鬱症患者一般都有不同程度的睡眠障礙，主要表現爲入睡困難。
2.感到疲憊
一般來說，正常的產後女性都會感到疲憊，但產後抑鬱症患者會疲憊到認爲自己有病。
3.食慾不振
產後抑鬱症患者通常沒心情進食，但有時又會暴飲暴食來宣泄自己的壓力，不過之後又會因肥胖而感到內疚和不安。
4.各種抑鬱
產後抑鬱症患者會長時間感到情緒低落。
5.愛幻想
因爲焦慮的原因會過分擔心寶寶的健康，會把不好的事情幻想在他們身上。
6.嚴重時有自殺的想法或者衝動
那麼產後抑鬱症該怎麼辦呢？
1.創造適宜的產後恢復環境
要爲產婦創造安靜、舒適、衛生的休養環境，最好限制來探望的人。
2.注意自我的心理調節
產後女性應該抱着坦然的態度接受生活，擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，忘記煩惱。
3.產後飲食清淡而富有營養
產婦要吃營養豐富而又清淡的食物。同時，享受被親人照顧的親情，會心情變好。
4.適度增加運動
可以帶着快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉，以此轉移注意力。
總而言之，產婦的產後恢復至關重要，要清楚的認識到產後抑鬱所帶來的危害，及時避免和及時應對，才能將產後抑鬱帶來的傷害降到最低。
