回奶，也就是自然回奶。回奶的意義重大，意義非凡。很多朋友都比較重視它，特別是新手媽媽。她們總會擔心回奶回不乾淨身體會不會出現問題。接下來，小編就爲大家詳細介紹一下回奶需要幾天，回奶回不乾淨會怎樣以及回奶要注意什麼的一些內容。
回奶回不乾淨會怎麼樣
一般情況下，自然回奶的時間在7天到半個月之間，具體時間因人而異。在決定回奶後，媽媽就可以逐漸減少餵奶的次數。
譬如，原來1天要喂8次母乳的寶寶，可逐漸減少爲6次，4次，其餘的時候以配方奶粉代替，這樣乳汁分泌量自然就會逐漸減少。正常的話，大約幾天至1個星期左右，就能讓媽媽的乳汁完全沒有。
一般情況下是不會遺留後遺症的,隨着時間的推移，會慢慢正常，但應該儘量減少對乳房的刺激。建議平時飲食時注意減少湯類食物的攝入，注意月經量的變化，如果出現溢乳持續6個月以上時，還是應該做進一步檢查的。
回奶要注意什麼
第一，在自然回奶的過程中，媽媽也可以經常穿合身或者比較近點胸罩，幫助乳房抑制乳汁分泌。
第二，也可以用發酵好的麪糰敷在乳房上，也可以起到幫助回奶的效果。
第三，在飲食上，可以喝麥芽水，韭菜，人蔘等有抑制乳汁分泌功效的食物。
第四，在自然斷奶過程中，很多媽媽爲了讓乳汁少分泌，就讓奶水發脹不管，採取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經一週左右，便可脹回。這個期間要停止喝大量湯水，減少營養，禁吃燉雞，燉肉，或營養性藥膳。
第五，有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經不是很多了，這時可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停止分泌即可。但這有可能會在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時可以感覺得到，不必擔心，一般情況下，這些奶塊過一段時間會自然吸收的。
一般來說，回奶之後，乳房就會痠痛的，這是正常現象，一般會痠痛一個星期左右。乳房脹痛，媽媽們要穿一些寬鬆的衣服，不可以去擠壓自己的乳房。注意乳房的衛生清潔，注意飲食，少吃一些辛辣刺激食物，高熱量食物。
