在坐月子期間，腰部受涼可能導致從快滿月時開始，腰部往下，只要活動久了都感覺痠痛，對產後身體恢復影響大，降低恢復效率。針對這種情況，我們首先應當瞭解，坐月子時腰部受涼該怎麼辦？
1、當腰部非常疼痛的時候，可以用毛巾包住冰塊，然後對疼痛的地方進行冰敷，堅持兩到三天。然後隔一段時間可以用熱的毛巾敷一下疼痛的地方，或服用消炎痛等非處方止痛藥；亦可考慮是否爲腎陽虛，諮詢醫師後，服用醫師建議藥物。
2、建議注重保暖,多補鈣，常喝鮮奶、酸奶等高鈣奶製品,助骨骼肌健壯生長。治療方面，建議用中醫膏藥進行外敷,其使用可舒筋散瘀、活血止痛、消腫祛風、散寒，能夠有效的改善肌體的功能，起快速消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復的作用。
3、謹記注意保暖，忌久站以及不當活動，適當控制體重，且可採用理療、鍼灸等多種舒緩疼痛的舉措。
4、禁止過度勞累，坐月子期間注重保護身體，以多休養爲主，同時注意飲食清淡，避免因長時間活動帶來的不適影響產後正常恢復。
