許多女性生產後身體虛弱，再加上照顧孩子過於勞累，身體坐下毛病，比如坐月子出現腰疼的問題。難道這是坐下了月子病，聽說月子病很難治療，需要再次坐個月子才能好。這也是民間的一種說法，不足爲信，那麼，下面大家來看看坐月子裏腰疼怎麼辦
坐月子裏腰疼怎麼辦
坐月子期間，產婦需要有充足的睡眠，而且要確保睡姿正確，儘量讓家人和月嫂幫忙照顧寶寶，這樣可以減少半夜醒來餵奶或者是換尿布的次數，休息可以得到保證，這樣纔是避免腰疼，身體恢復的快一些。
產婦還要注意經期衛生，做好清潔工作。避免發生泌尿系統感染，若是經常臥牀的產婦一定要適當活動一下腰部，然後偶爾下牀走走，生冷寒溼的食物不要吃。
產後腰痛與哪些因素有關
1、骨盆韌帶鬆弛
妊娠期間增大的子宮、胎兒還有羊水胎盤都會壓迫到盆底神經、肌肉以及血管，導致腰骶部墜痛。然後連接骨盆、脊柱的韌帶變得鬆弛，之後脊柱與骨盆的穩定性下降，就會出現損傷導致疼痛。
2、生理彎曲失衡
妊娠時腹部增大會成爲生理彎曲失衡，想要身體平衡，那麼，腰背肌緊張導致閉孔肌、梨狀肌收縮，生產時因爲拼命的用力，腰部增加了巨大的負擔，可能會導致椎間盤突出。
月子期間若是如果沒有注意，可能會坐了一些毛病，特別是腰痛比較多。那麼，建議產婦一定要注意不要久坐也要注意不能久站。而且在生活中也要注意多吃一些有助於恢復的食物進行調養。總之，想要改善月子期間坐下的腰痛，一定要查找到原因，對症用藥才能。
