很多孕婦在生完孩子後由於一下沒有完全習慣身體突然的變化，會接受不了從而會出現一些反應。有些產婦就會在生了孩子後感覺腰椎疼，不管怎麼坐、怎麼睡都還是一樣會疼痛難忍，這讓產婦們不知如何是好，那麼產後腰椎疼到底要怎麼坐和睡覺呢？以下見解僅供大家作爲參考。
產婦們如果在生完寶寶後會腰椎疼，那麼在睡覺的時候可以選擇平躺着睡或者是側臥着睡，到底哪個比較好並沒有精準的解釋，只要是自己感覺舒服的就可以了。因爲我們的平躺着睡覺的時候腰部和牀之間是由空隙的，所以如果感覺很痛的話，那麼睡覺的可以在在膝蓋下面放一個柔軟一點的枕頭，使腰部可以躺在牀上，緩解脊椎疼的情況。
產後脊椎疼怎麼辦：
1、如果產婦脊椎痛不是很嚴重的話，那麼只要由正確的坐姿和睡姿就可以了，在抱着寶寶餵奶的時候不要躺着，那麼會使寶寶的重量增加到腰上，從而使得腰部更加疼，如果可以的話，平時也最好是站着或者是坐着。
2、如果疼痛比較嚴重，那麼產婦就要多吃一些含有蛋白質和鈣的食物。
