產婦坐月子期間是需要精心調理的，爲了把生產時耗損的氣血補回來，一定要在在飲食上下功夫。產婦在第一周可以吃的東西還是比較少的，畢竟剛剛生產完，腸胃還是很虛弱的。等到了第二週可以吃的東西就很多了，那產婦第二週可以吃什麼呢？
月子第二週，產婦的精神和傷口都恢復的差不多了，這周主要以調理氣血和催乳爲主。可以多吃些含有鐵元素的食物和蔬菜，比如動物肝臟、動物血、菠菜、大棗等。催乳方面可以多喝些鯽魚湯、豬蹄湯等。除了這些，產婦在整個月子期間都要多食用蛋白質充足的食物，比如雞蛋、魚蝦類等。
爲了預防產後腰痠背痛的症狀，飲食還要增加對鈣質的攝取來強化筋骨，同時對骨盆的恢復也很有好處。其實坐月子到了第二週，不可以吃的食物就很少了，產婦儘量不要對自己的飲食侷限化。除了生冷寒涼的食物不吃，儘量的做到飲食全面，這樣營養才能均衡。
飲食方面除了要營養均衡還要考慮產後形體恢復。儘量避免大油大膩的飲食方式，以清淡爲主。同時產婦也要注意合理運動，不僅對形體恢復有幫助，還有利於子宮復原。
