哺乳期吃什麼對補充b12好

哺乳期是非常難熬的一個階段，在這期間不能隨便吃藥，不然藥物就有可能經過母乳影響到孩子，但是因爲生產之後母親的身體虧損比較大，所以在以後的日子裏面，會選擇使用藥物來調理身體，比如b12就是其中的一種，那麼哺乳期吃什麼對補充b12好？

哺乳期吃維生素b12是沒有什麼問題的，無論市面上什麼牌子的b12，功效上都是沒有區別的，這種藥物的效果主要就是爲了調理貧血的。因爲在生產之後，多少都會有貧血的情況發生，除了專門的藥物以外，其實很多食物裏面也是含有維生素b12的。

比如豬肝和豬心都有不錯的補血效果，特別是豬肝這種食材，可以做成豬肝湯來食用，還有不錯下奶的效果，其實在整個哺乳期都可以多吃帶湯的菜和喝湯，這樣在下奶的同時，還能調理媽媽的身體。在選擇食物上面應該以少油分爲主，吃的太油膩會導致油奶的情況發生。

此外，對於一些涼拌菜或者是冷的葷菜都是不可以吃的，另外也不能吃辛辣的食物。否則會導致產婦的腸胃消化出現問題，這個時期主要還是吃溫熱的食物比較好。