月子如果坐得好，以後的生活也會更好。月子不但要照顧好自己的身體，還要注意自己的吃喝情況。如果吃得不好或者是吃錯東西，會對喝母乳的寶寶非常不利。那麼月子的第四周應該吃什麼呢？
月子的第4周，產婦可以吃一些比較多纖維素的食物，菌類還有水果，都是很好的選擇。這一系列的時候，可以讓產婦吃得更加多，還能吸收掉產婦胃部腸道里面的垃圾物質，讓毒素全部排身體的外面。水果很多都有維生素。這些維生素可以有效的幫助孕婦心情變化，防止生產之後的抑鬱。因爲在月子的前四周，產婦都會一直吃很多高蛋白高熱量的食物，而且月子期間，大部分時間都是在牀上休息，很多都有出現上火，不想吃飯的情況。
還有蓮藕在月子的第四周可以多吃一些，因爲蓮藕裏面有很多澱粉，維生素還有罕見的礦物質。它不僅僅是營養豐富，而且非常清淡爽口。產婦如果適當多吃蓮藕，不但能夠讓產婦更有吃東西的慾望，幫助她消化，還能促使乳汁分泌，提高奶水質量。這對寶寶還有自己都是很好的。但是吃什麼還是要具體看孕婦的身體情況。
