在媽媽生完寶寶以後，身體的營養物質隨之流失，氣血也比不上沒有生孩子的時候，因此在做月子期間，要好好的補一補身體，並且把流失的氣血補回來。那麼月子裏補氣血如何補？大家通過下文來了解吧。
1、產後第一週：飲食要清淡些。因爲在生產後，還沒有調整過來，胃口會比較差。這時候，要吃一些易消化、刺激性小的食物。
2、產後第二週：提升營養。傷口在癒合期，胃口相比之前會好一點，媽媽可以吃一些富含鐵質、鈣質的食物，比如豬腰、羊腰、雞腎等，可以促進子宮收縮，然後減輕腰痠背痛的情況。
3、產後第三週：催乳與補血一起。而且有了前幾周的調養，媽媽的身體狀況以及精神狀態都在逐漸恢復，因爲這時進補會比較好一點。媽媽可以吃龍眼肉、南瓜蘿蔔乾、葡萄、髮菜等等。
雖然月子是30天，但是建議體質虛弱的媽媽可以再調理幾天，身體會恢復的更好。在42天，有一個檢查，媽媽可以帶着寶寶一起去測試下。如果媽媽恢復的不好，或者寶寶的營養跟不上，醫院會給出一些建議，讓媽媽照着做。另外，媽媽不要着急進行性生活，以免影響身體恢復。
