產婦吃哪些食物

產婦生完孩子後，身體虛弱，需要吃營養豐富的食物，幫助身體恢復。產後媽媽會吃一些富含豐富蛋白質和肉類食物，還會做一些湯類來幫助下奶，那麼一般產婦吃哪些食物？

產婦在生產過程中，體力各方面消耗都會比較大，以及產後月子期間還會大量出汗和排出惡露，這會導致產婦體內營養大部分都流失掉。所以產後坐月子吃好一點，對於產婦和寶寶來說都是非常重要的。合理的飲食可儘快幫助產婦調理身體和補充體內所需的營，還能預防產後系列後遺症的產生，幫助產婦早日恢復身體，保持寶寶充足的營養攝入。

產婦在產後的飲食，應該注意儘量選擇容易消化和營養豐富的食物。比較常見的有紅糖水雞蛋，蛋花湯，豆腐和一些燉湯類食物。豆腐可以幫助產婦清熱解毒，還能起到一定的下奶作用。還有各種燉湯類，一般都是母雞湯，鯽魚湯或豬蹄湯。這些湯都是能幫助產婦下奶的並且營養也豐富。

產婦在產後應該注意每天少食多餐，主要以軟食和流食爲主。像小米粥中富含豐富的膳食纖維，能幫助產婦恢復體力，飲食要多樣化才能保證營養充足的攝入，以防止營養不良。麪湯也比較適合產婦吃的，營養豐富。產婦也容易容易消化吸收。