很多女性朋友以爲小產後只要休息兩天便無大礙，然而這很明顯是對自己身體健康不負責任哦，小產後不注意調理一樣會得產後月子病的疾病。一旦小產後月子病怎麼調理，大家可以參考產後月子病調理也可以參考媽網百科分享的內容哦！
小產後女性要是不好好注意，一不小心因外感或內傷而引起的疾病，又沒有及時發現治療或者沒有治癒而留下的都屬於月子病的範疇。小產後月子病會有像是暈眩、頭沉或疼痛、腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發麻、發痛、冒冷汗、身體發冷、寒顫等等症狀。
1、小產後月子病調理—飲食
小產做小月子期間，不要吃生、涼、辣的東西，在飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。
2、小產後月子病調理—運動
小產後女性也是有輕微抑鬱的表現，所以要注意保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊，還要避免過度勞累，可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位，多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動。此外，像是瑜伽、體操、游泳、飯後散步都是項不錯的運動項目。
3、小產後月子病調理—中藥鍼灸治療
小產後如果出現骨節發冷、關節刺痛等產後痛症狀時，可以去中醫院接受必要的治療，像是配合中藥和鍼灸、推拿、按摩、激光、藥物穴位注射療法等方法都可以緩解月子病的麻煩。
4、小產後月子病調理—補品
小產後女性可以適當喝一些紅糖水，飲服紅糖後會使小產後全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產後女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。
以上4點就是今天要分享關於小產後月子病怎麼調理的內容，一定要確保自己小產後的營養跟得上，保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。補養的時間以半月爲宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
