相信很多媽媽都會遇到如何回奶的問題。回奶是一個循環漸進的過程。心急的媽媽要是想在短時間內回奶成功，那是可能性很小的事。關於回奶的方法，在生活中有自然回奶和人工回奶兩種。自然回奶是相對來說比較安全的，而人工回奶的方法就相對來說是比較快的。接下來，讓我們一起來了解這兩種回奶方法吧！
自然回奶
自然回奶的原理是通過逐漸減少餵奶次數，並且使單次餵奶時間縮短，餵奶間隔時間加長。由於新生寶寶的吮吸刺激的減少，媽媽的乳汁分泌量自然而然也就下降。同時平時應該少吃一些湯汁及下奶的食物，減少高蛋白的攝入。生活中傳上緊身的衣服，通過衣服的擠壓使乳汁分泌減少。
人工回奶
人工回奶既是在飲食調節和服用回奶藥。媽媽們可口服或者肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3～5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽 ，加水煎湯，分3次溫服；或先將乳汁吸出，用皮硝 ，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3～4次。再者就是找催如師幫助按摩回奶。
關於回奶的方法，當屬自然回奶最好最安全的。媽媽們要是在正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好，再採用人工回奶方法。不到萬不得已的地步最好不要採取打針吃藥的方式，畢竟藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。
